Tā kā slēpošana, slidošana un citi sporta veidi ir kļuvuši populāri, būtiski pieaudzis arī pacientu skaits ar ceļgalu traumām, plaukstu lūzumiem un citām slimībām.Jebkuram sporta veidam ir noteikti riski.Slēpošana patiešām ir jautra, taču tā ir arī pilna ar izaicinājumiem.
"Slēpošanas trases beigas ir ortopēdija" ir 2022. gada Pekinas ziemas olimpisko spēļu aktuālā tēma.Ledus un sniega sporta entuziasti var nejauši gūt akūtas traumas, piemēram, potītes sastiepumus, locītavu izmežģījumus un muskuļu sastiepumus slodzes laikā.Piemēram, šorttreka ātrslidošanas vietās daži slidošanas entuziasti bieži krīt un sasit ķermeņa kontakta dēļ, kā rezultātā rodas plecu izmežģījums un akromioklavikulāra locītavas mežģījums.Šajās ārkārtas situācijās ārkārtīgi svarīgi ir apgūt pareizu traumu ārstēšanas metodi, kas ne tikai palīdz novērst traumas saasināšanos un paātrina atveseļošanos, bet arī var novērst akūtas traumas pāraugšanu hroniskā traumā.
Visizplatītākais potītes ievainojums sportā ir sānu potītes sastiepums, un lielākā daļa potītes sastiepumu ir saistīti ar priekšējās talofibulārās saites ievainojumiem.Priekšējā talofibulārā saite ir ļoti svarīga saite, kurai ir svarīga loma potītes locītavas pamata anatomisko attiecību uzturēšanā.Ja tiek ievainota priekšējā talofibulārā saite, potītes locītavas kustības spēja ievērojami samazināsies, un kaitējums nebūs mazāks par potītes lūzumu.
Parasti akūts potītes locītavas sastiepums prasa rentgenu, lai izslēgtu lūzumu.Akūtu vienkāršu potītes sastiepumu bez lūzumiem var ārstēt konservatīvi.
Pašreizējais ieteikums konservatīvai ārstēšanai ir ievērot “POLICIJAS” principu.kurš ir:
Aizsargāt
Izmantojiet breketes, lai aizsargātu potītes locītavas.Aizsarglīdzekļu ir daudz veidu, ideāliem jābūt piepūšamiem puszābakiem, kas var labi pasargāt savainoto potīti.
Optimāla ielāde
Saskaņā ar priekšnoteikumu par pilnīgu locītavu aizsardzību, pareiza staigāšana, nesot svaru, veicina sastiepumu atjaunošanos.
Ledus
Uzklājiet ledu ik pēc 2-3 stundām 15-20 minūtes 48 stundu laikā pēc traumas vai līdz pietūkums samazinās.
Saspiešana
Pēc iespējas agrāka saspiešana ar elastīgo saiti var palīdzēt samazināt pietūkumu.Uzmanieties, lai to nesasien pārāk cieši, pretējā gadījumā tas ietekmēs skartās pēdas asins piegādi.
Pacēlums
Turiet skarto pēdu paceltu virs sirds līmeņa, sēdus vai guļus stāvoklī, lai vēl vairāk mazinātu pietūkumu.
6-8 nedēļas pēc potītes sastiepuma ir ieteicama artroskopiska minimāli invazīva potītes operācija, ja: pastāvīgas sāpes un/vai locītavu nestabilitāte vai atkārtots sastiepums (parasts potītes sastiepums);magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), kas liecina par saišu vai skrimšļa bojājumu.
Sasitumi ir visizplatītākais mīksto audu ievainojums, un tas ir izplatīts arī ledus un sniega sporta veidos, galvenokārt trulas spēka vai smagu sitienu dēļ.Biežas izpausmes ir lokāls pietūkums un sāpes, zilumi uz ādas un smaga vai pat ekstremitāšu disfunkcija.
Pēc tam, lai sniegtu pirmo palīdzību sasitumu gadījumā, nekavējoties jādod ledus kompreses, tiklīdz kustība ir ierobežota, lai kontrolētu pietūkumu un mīksto audu asiņošanu.Nelieliem sasitumiem nepieciešama tikai daļēja bremzēšana, atpūta un skartās ekstremitātes pacelšana, un tūsku var ātri samazināt un izārstēt.Papildus iepriekšminētajām smagu sasitumu ārstēšanas metodēm var lietot arī lokālus pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, kā arī iekšķīgi lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.
Lūzumi rodas trīs galveno iemeslu dēļ:
1. Spēks tieši iedarbojas uz noteiktu kaula daļu un izraisa daļas lūzumu, ko bieži pavada dažādas pakāpes mīksto audu bojājumi.
2. Netiešas vardarbības gadījumā lūzums notiek attālumā garenvirziena vadītspējas, sviras vai vērpes dēļ.Piemēram, slēpošanas laikā pēdai nokrītot no augstuma, smaguma spēka ietekmē stumbrs krasi izliecas uz priekšu, un mugurkaula krūškurvja mugurkaula krustpunktā var rasties kompresijas vai plīsuma lūzumi.
3. Stresa lūzumi ir lūzumi, ko izraisa ilgstoša spriedze, kas iedarbojas uz kauliem, ko sauc arī par noguruma lūzumiem.Visbiežākās lūzumu izpausmes ir sāpes, pietūkums, deformācija un ekstremitāšu ierobežota mobilitāte.
Vispārīgi runājot, lūzumi, kas rodas sporta laikā, ir slēgti lūzumi, un mērķtiecīga neatliekamā palīdzība galvenokārt ietver fiksāciju un atsāpināšanu.
Adekvāta analgēzija ir arī svarīgs akūtu lūzumu pārvaldības pasākums.Lūzumu imobilizācija, ledus iepakojumi, skartās ekstremitātes pacelšana un sāpju zāles var palīdzēt mazināt sāpes.Pēc pirmās palīdzības sniegšanas cietušais savlaicīgi jānogādā slimnīcā turpmākai ārstēšanai.
Ziemas sporta sezonā ikvienam ir jābūt pilnībā sagatavotam un jāpievērš uzmanība, lai izvairītos no negadījumiem un traumām.
Pirms slēpošanas ir nepieciešama profesionāla instruktāža un apmācība.Valkājiet profesionālus aizsarglīdzekļus, kas ir piemēroti jums, piemēram, plaukstas, elkoņa, ceļgalu un gurnu vai gurnu spilventiņi.Gurnu polsterus, ķiveres utt., sāciet ar visvienkāršākajām kustībām un veiciet šo vingrinājumu soli pa solim.Vienmēr atcerieties pirms slēpošanas iesildīties un izstaipīties.
No autora: Huang Wei
Publicēšanas laiks: 15. februāris 2022